Почему так важно правильное питание

2018-06-07 Рубрика: Экономика

Почему так важно правильное питание

Почему так важно правильное питание

 Правильное питание с раннего возраста – залог здоровья и насыщения детского организма всеми необходимыми микроэлементами. Если говорить о правильном рационе для ребенка, то он немного отличается, от рациона взрослого человека. Перед тем, как подобрать своему чаду подходящее меню, необходимо ознакомится с полезной для этих целей информацией http://imom.me/category/pitanie/.

Перед тем как выбрать продукты и составить рацион, стоит позаботиться о его разнообразии. Детский организм нуждается в полноценном питании, которое будет включать в себя следующие элементы:

  • Белки – мясо, рыба, птица, яйца. Диетологи рекомендуют чередовать рыбные блюда, чаще включая белую, и реже красную рыбу. С мясом ситуация аналогична: больше курицы, индейки, кролика; меньше свинины, телятины, баранины.
  • Углеводы – крупы, картофель, макароны, мучные изделия. Дети часто отказываются от каш, хлеба грубого помола и макарон твердых сортов, но именно такие продукты будут лучше влиять на здоровье ребенка. В небольших количествах можно давать выпечку из пшеничной муки.
  • Жиры -  очень важный и полезный микроэлемент, без которого не усваиваются некоторые продукты, в том числе овощи. Советуют использовать растительное, оливковое и сливочное масло. Жиры животного происхождения не  благополучно влияют на организм, но в небольших количествах вполне допустимы.

Румыния Сегодня в удобном формате: