Эффективно и просто: борьба с лишним весом

Эффективно и просто: борьба с лишним весом

По информации популярного научного журнала NewScientist, такой вывод сделали британские ученые из Университета Восточной Англии. Исследование проводилось на наиболее популярных - диетах. В итоге, в эксперименте приняло участие около 75 тысяч человек из разных стран и городов. Каждому из них нужно было придерживаться режима определенной диеты полгода и потом еще за ними наблюдали около 6 лет.

Самой эффективной оказалась диета, где было необходимо ограничить себя в приеме жирной пищи. Помимо того можно даже было не ограничивать себя в потреблении конфет, печенья, варенье и шоколада. А что касается потребления жирной пищи то, ее употреблять нужно для того чтобы избежать нарушения обмена веществ, но в умеренных количествах. Допустим, чтобы снизить вес на 2 килограмма необходимо ограничить потребление жирного на 10 процентов.
А если попробовать быть к себе по строже, то и результат должен быть лучше. Диета проста и легка, как и кажется на первый взгляд.